Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Noiembrie 2020

        Foarte multe produse alimentare sunt etichetate ca având „un conținut scăzut de grăsimi”, dar în realitate îngrașă. Un nutriționist cunoscut enumeră câteva dintre acestea și explică de ce nu sunt bune în curele de slăbire. 

 

Smoothie și shake proteic

        Unele sunt hrănitoare și sănătoase, dar altele sunt pline de calorii și zahăr. Smoothie-urile din magazine conțin până la 55 de grame de zahăr într-o sticlă de 450 ml, iar unele shake-uri conțin circa 400 de calorii/450 ml.

 

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

        Grăsimea dă un gust mai bun alimentelor, iar atunci când este scoasă pentru a reduce numărul de calorii, se compensează cu zahăr. Astfel, lactatele cu un conținut mai mare de grăsimi pot fi mult mai bune pentru siluetă decât cele fără grăsimi. 

 

Sucuri proaspete

        Nu toate sucurile au zahăr și calorii, ci cele din unele fructe. Consumați sucuri din legume fără amidon, cum ar fi varza, și fructe cu puțin zahăr, cum ar fi lămâia. 

 

Îndulcitori `sănătoși`

        Cei care vor să slăbească renunță la zahăr și folosesc îndulcitori alternativi precum agavele sau zahărul din nucă de cocos. Deși acestea sunt opțiuni sănătoase, ele trebuie consumate cu moderație. Spre exemplu, îndulcitorii din agave au mai multe calorii decât zahărul de masă. 

 

Fructe confiate

        Deși sunt foarte bogate în fibre, vitamine și minerale, o singură porție conține mai mult zahăr și calorii decât o cantitate egală de fructe proaspete. 

 

Sucuri dietetice

         Un studiu realizat pe câteva mii de persoane a indicat faptul că cei care au consumat suc dietetic (cu zero calorii) s-au îngrășat, în comparație cu cei care n-au consumat astfel de băuturi. Mai mult, studiul a indicat că aceste sucuri au efecte negative asupra bacteriilor intestinale și cresc riscul de diabet și boli metabolice. 

 

 

Citește și: Cum să previi răceala la copii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://stirimondene.fanatik.ro/15-alimente-care-nu-ingrasa-18395282


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Salate sățioase după mese copioase
După zilele grele de sărbători, spală-ți păcatele cu salate să...
 
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Cum să te detoxifici rapid și simplu după Sărbători
După excesele alimentare este neapărat nevoie să ne detoxifiem orga...
 
Ce pantofi să porți în funcție de măsurile corpului tău
Pantofii sunt accesoriul cel mai îndrăgit de femei.
 
Detalii simple care îți schimbă radical look-ul
Fi încrezătoare și modifică mici aspecte în ceea ce te privește....
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Șef de Poliție prins cu o alcoolemie de 5,68 g‰, la volanul mașinii de serviciu

» 16 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Ioana Simion, soția lui Ilie Năstase, dă detalii despre bătaia pe care a primit-o: „Ploaie de palme...”

» 15 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
3 ingrediente anti-îmbătrânire cu efecte extraordinare, de care nu știai

» 16 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Telecabina de pe Cetatea Deva și-a reluat cursele. Cât costă o plimbare

» 15 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Primarul municipiului Sfântu Gheorghe spune că în următorii 4 ani vor fi mai multe realizări decât în ultimii 10

» 16 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Președintele PNL Gorj, detalii cu privire la funcția de prefect

» 15 Ianuarie 2021 | Comentarii 0