Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Noiembrie 2020

        Foarte multe produse alimentare sunt etichetate ca având „un conținut scăzut de grăsimi”, dar în realitate îngrașă. Un nutriționist cunoscut enumeră câteva dintre acestea și explică de ce nu sunt bune în curele de slăbire. 

 

Smoothie și shake proteic

        Unele sunt hrănitoare și sănătoase, dar altele sunt pline de calorii și zahăr. Smoothie-urile din magazine conțin până la 55 de grame de zahăr într-o sticlă de 450 ml, iar unele shake-uri conțin circa 400 de calorii/450 ml.

 

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

        Grăsimea dă un gust mai bun alimentelor, iar atunci când este scoasă pentru a reduce numărul de calorii, se compensează cu zahăr. Astfel, lactatele cu un conținut mai mare de grăsimi pot fi mult mai bune pentru siluetă decât cele fără grăsimi. 

 

Sucuri proaspete

        Nu toate sucurile au zahăr și calorii, ci cele din unele fructe. Consumați sucuri din legume fără amidon, cum ar fi varza, și fructe cu puțin zahăr, cum ar fi lămâia. 

 

Îndulcitori `sănătoși`

        Cei care vor să slăbească renunță la zahăr și folosesc îndulcitori alternativi precum agavele sau zahărul din nucă de cocos. Deși acestea sunt opțiuni sănătoase, ele trebuie consumate cu moderație. Spre exemplu, îndulcitorii din agave au mai multe calorii decât zahărul de masă. 

 

Fructe confiate

        Deși sunt foarte bogate în fibre, vitamine și minerale, o singură porție conține mai mult zahăr și calorii decât o cantitate egală de fructe proaspete. 

 

Sucuri dietetice

         Un studiu realizat pe câteva mii de persoane a indicat faptul că cei care au consumat suc dietetic (cu zero calorii) s-au îngrășat, în comparație cu cei care n-au consumat astfel de băuturi. Mai mult, studiul a indicat că aceste sucuri au efecte negative asupra bacteriilor intestinale și cresc riscul de diabet și boli metabolice. 

 

 

Citește și: Cum să previi răceala la copii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://stirimondene.fanatik.ro/15-alimente-care-nu-ingrasa-18395282


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
6 vitamine bune pentru ten
Iată care sunt cele mai eficiente vitamine pentru un ten sănătos ș...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Guvernul pregătește o serie de reguli pentru petrecerile de Revelion. Ce spune ministrul Sănătății

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități despre Sfântul Nicolae, ocrotitorul copiilor, al marinarilor, brutarilor, femeilor nemăritate și al celor acuzați pe nedrept

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Crăciun din Timișoara va fi deschis până pe 17 ianuarie 2022
TIMIS
» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Cadouri pentru 2.450 de copii din creșe și grădinițe, de la Primăria Slatina

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0