Alimente ideale de consumat la cină

        Orice consumăm, în cantități mari, poate avea efecte dăunătoare nu doar asupra siluetei noastre, ci È™i asupra sănătății întregului organism. Mai mult, ceea ce mâncăm la cină influenÈ›ează în mod cert silueta, dar È™i somnul. 

        Iată ce alimente poÈ›i consuma la masa de seară fără teama de a te îngrășa È™i a avea probleme:

Lactate 

        Lapte îndulcit cu miere, iaurturi simple sau cu fructe, ajută la reducerea tensiunii nervoase È™i a anxietății.

Legume

        La cină ar trebui să consumi cel puÈ›in două legume verzi precum mazărea È™i broccoli. Cel mai bine sunt de consumat la cuptor sau fierte. Prăjelile de orice fel nu sunt indicate, mai ales de consumat seara.

Cereale integrale, orez brun

        Acestea È›in de foame, È›in balonarea la distanță È™i ajută digestia. Se pot consuma cu legume la cuptor sau în salate proaspete. 

Carnea de pui, vită sau pește

        Carnea la cină va fi hrănitoare È™i gustoasă, dacă este combinată cu legume la grătar sau la cuptor.

Te-ar putea interesa: Plante de apartament care atrag energia pozitivă!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto:  https://www.romedic.ro/recomandari-pentru-cina-alimente-indicate-sau-de-evitat-seara-0P40781