Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 26 Ianuarie 2020

        Există alimente și băuturi care pot accelera metabolismul, adică pot crește capacitatea corpului de a arde grăsimi, în final cu impact asupra consumului zilnic de calorii. Accelerarea metabolismului nu trebuie percepută ca o dietă, ci ca o formă de a ne menține greutatea în limitele dorite. Iată ce putem consuma mai des:

 

        1. Apa - oamenii sunt surprinși de faptul că o ușoară deshidratare poate încetini drastic metabolismul. Se recomandă consumul a 8 pahare de apă a câte 225 ml sau mai mult dacă faceți sport sau consumați mai multă sare. 

 

       2. Țelina - este plină de fibre și apă, reprezentând astfel o gustare perfectă pentru accelerarea metabolismului deoarece corpul va depune mai mult efort pentru a o digera. Țelina este, de asemenea, diuretică, adică energia folosită de organism pentru a crește producția de urină bagă metabolismul într-o viteză superioară. 

 

        3. Iaurtul grecesc - alimentele care conțin calciu, de obicei au mai multe calorii, dar nu este și cazul iaurtului grecesc. Acesta oferă circa 18% din necesarul zilnic de calciu cu doar 100 de calorii, aproximativ. Celulele care conțin calciu ard mai multe grăsimi decât cele fără calciu. 

 

        4. Spanacul - datorită conținutului mare de fier, spanacul ajută oxigenul din mușchi să ardă grăsimile mai repede, astfel metabolismul este accelerat. 

 

        5. Proteinele slabe - ouăle, pieptul de pasăre, fructele de mare, fasolea, păstăile tinere de soia și tempeh (o brânză de soia puțin procesată) conțin proteine slabe, spre exemplu. Proteinele slabe ajută în procesul de construire a masei musculare, iar masa musculară crește rata metabolică. 

 

        6. Ardeii iuți - cei roșii, verzi, Cayenne-ul, Sriracha, supranumiți `condimente de încălzire` deoarece încălzesc interiorul organismului pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor. Potrivit unor studii, ardeii iuți pot crește metabolismul cu până la 5% și arderea grăsimilor cu până la 16%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://ciao.ro/trucuri-simple-pentru-accelerarea-metabolismului/3/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Călcâiele crăpate - de ce apar și cum se pot evita
Femeile adoră să fie perfecte din cap până în picioare. Uneori, a...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă
Indiferent de tipul de păr, acesta are nevoie de o îngrijire special...
 
Preparate cu pui ideale pentru răceală
Atunci când ești răcit trebuie să ți cont de două aspecte extrem...
 
Cinci motive ca să mănânci mai multe ciuperci
Iată ce beneficii surprinzătoare au ciupercile pentru sănătatea or...
 
Ce beneficii are apa termală și cum se folosește
Femeile care vor să abiă un ten frumos și sănătos ar trebui să f...
 
Cum scapi de mâncatul emoțional și de dependența de zahăr
Mâncatul pe fond emoțional și dependența de zahăr sunt două prob...
 
Lucruri interesante despre Ziua Îndrăgostiților
Valentine`s Day sau Ziua Îndrăgostiților este, probabil, cea ma...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
ANAF oferă lămuriri despre Declarația Unică. Cine trebuie să o depună și până când

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Se cere interzicerea importului de deșeuri și schimbarea legislației

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Top 3 sucuri naturale pentru detoxifierea ficatului

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Dragobetele - tradiții și obiceiuri în statele din România

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
Angajări pe bandă rulantă la Primăria Ștefănești. Ocuparea funcției se face doar după un interviu

» 24 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Un deputat PNL de Iași solicită eficientizarea repartizării biletelor de odihnă și tratament

» 23 Februarie 2020 | Comentarii 0