Alimente despre care probabil nu știai că accelerează metabolismul

        Există alimente și băuturi care pot accelera metabolismul, adică pot crește capacitatea corpului de a arde grăsimi, în final cu impact asupra consumului zilnic de calorii. Accelerarea metabolismului nu trebuie percepută ca o dietă, ci ca o formă de a ne menține greutatea în limitele dorite. Iată ce putem consuma mai des:

        1. Apa - oamenii sunt surprinși de faptul că o ușoară deshidratare poate încetini drastic metabolismul. Se recomandă consumul a 8 pahare de apă a câte 225 ml sau mai mult dacă faceți sport sau consumați mai multă sare. 

       2. Țelina - este plină de fibre și apă, reprezentând astfel o gustare perfectă pentru accelerarea metabolismului deoarece corpul va depune mai mult efort pentru a o digera. Țelina este, de asemenea, diuretică, adică energia folosită de organism pentru a crește producția de urină bagă metabolismul într-o viteză superioară. 

        3. Iaurtul grecesc - alimentele care conțin calciu, de obicei au mai multe calorii, dar nu este și cazul iaurtului grecesc. Acesta oferă circa 18% din necesarul zilnic de calciu cu doar 100 de calorii, aproximativ. Celulele care conțin calciu ard mai multe grăsimi decât cele fără calciu. 

        4. Spanacul - datorită conținutului mare de fier, spanacul ajută oxigenul din mușchi să ardă grăsimile mai repede, astfel metabolismul este accelerat. 

        5. Proteinele slabe - ouăle, pieptul de pasăre, fructele de mare, fasolea, păstăile tinere de soia și tempeh (o brânză de soia puțin procesată) conțin proteine slabe, spre exemplu. Proteinele slabe ajută în procesul de construire a masei musculare, iar masa musculară crește rata metabolică. 

        6. Ardeii iuți - cei roșii, verzi, Cayenne-ul, Sriracha, supranumiți `condimente de încălzire` deoarece încălzesc interiorul organismului pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor. Potrivit unor studii, ardeii iuți pot crește metabolismul cu până la 5% și arderea grăsimilor cu până la 16%.

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://ciao.ro/trucuri-simple-pentru-accelerarea-metabolismului/3/