Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Martie 2021

        Balonarea este atunci când abdomenul se umflă, devine tensionat și dureros și este însoțită de dureri, flatulență (gaze), eructații dese (râgâit), senzație de sațietate excesivă și disconfort general. Deși nu este periculoasă pentru sănătate, balonarea poate fi extrem de incomodă atunci când te afli într-un context social sau recreativ. 

 

        Balonarea apare la nivelul tractului digestiv, atunci când mâncarea nedigerată este descompusă sau atunci când înghițim mult aer. Toată lumea face acest lucru, însă persoanele care mănâncă repede, mestecă gumă, fumează sau poartă proteză, ingerează mai mult aer. Iată câteva alimente care nu duc la balonare:

 

        Afinele - gustoase și foarte sănătoase, aceste mici fructe sunt bogate în vitaminele C și K și nu balonează. Afinele sunt foarte bune pentru inimă, piele, ochi și păr. De preferat să fie consumate proaspete. 

 

        Morcovii - bogați în betacaroten, vitamina K1, potasiu, dar și fibre, pot ajuta la evitarea balonării. Dacă iei masa în oraș și vrei să eviți această neplăcere, optează pentru o salată de morcovi cu piept de pui sau o garnitură de morcovi copți la un fel principal.

 

        Carnea de pui - nu cauzează balonare, este ușoară, sățioasă și sănătoasă. Fie că vorbim de piept, aripi sau pulpe, carnea de pui se poate consuma fără grijă, dacă este fiartă, pregătită la abur sau pe grătar. În schimb, carnea prăjită în mult ulei și cu făină va produce disconfort abdominal. 

 

        Ouăle - sunt o sursă importantă de proteine fără a te balona. Fiind un aliment extrem de versatil, ouăle sunt ideale pentru micul dejun, dar la mesele de prânz sau cină. 

 

        Peștele - se poate consuma orice tip fără grija balonării. Este bogat în proteine și sărac în carbohidrați, deci asigură sațietate fără disconfort abdominal. 

 

        Dovleceii și castraveții - din cauza faptului că sunt bogați în apă și fibre, nu produc balonare. Mai mult, sunt foarte sănătoși deoarece conțin vitamina C și betacaroten.

 

 

Citește și: Sfaturi pentru un machiaj specific anotimpului de primăvară!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://mentine-tesanatos.ro/descopera-8-alimente-care-nu-te-baloneaza/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0