Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Martie 2021

        Balonarea este atunci când abdomenul se umflă, devine tensionat și dureros și este însoțită de dureri, flatulență (gaze), eructații dese (râgâit), senzație de sațietate excesivă și disconfort general. Deși nu este periculoasă pentru sănătate, balonarea poate fi extrem de incomodă atunci când te afli într-un context social sau recreativ. 

 

        Balonarea apare la nivelul tractului digestiv, atunci când mâncarea nedigerată este descompusă sau atunci când înghițim mult aer. Toată lumea face acest lucru, însă persoanele care mănâncă repede, mestecă gumă, fumează sau poartă proteză, ingerează mai mult aer. Iată câteva alimente care nu duc la balonare:

 

        Afinele - gustoase și foarte sănătoase, aceste mici fructe sunt bogate în vitaminele C și K și nu balonează. Afinele sunt foarte bune pentru inimă, piele, ochi și păr. De preferat să fie consumate proaspete. 

 

        Morcovii - bogați în betacaroten, vitamina K1, potasiu, dar și fibre, pot ajuta la evitarea balonării. Dacă iei masa în oraș și vrei să eviți această neplăcere, optează pentru o salată de morcovi cu piept de pui sau o garnitură de morcovi copți la un fel principal.

 

        Carnea de pui - nu cauzează balonare, este ușoară, sățioasă și sănătoasă. Fie că vorbim de piept, aripi sau pulpe, carnea de pui se poate consuma fără grijă, dacă este fiartă, pregătită la abur sau pe grătar. În schimb, carnea prăjită în mult ulei și cu făină va produce disconfort abdominal. 

 

        Ouăle - sunt o sursă importantă de proteine fără a te balona. Fiind un aliment extrem de versatil, ouăle sunt ideale pentru micul dejun, dar la mesele de prânz sau cină. 

 

        Peștele - se poate consuma orice tip fără grija balonării. Este bogat în proteine și sărac în carbohidrați, deci asigură sațietate fără disconfort abdominal. 

 

        Dovleceii și castraveții - din cauza faptului că sunt bogați în apă și fibre, nu produc balonare. Mai mult, sunt foarte sănătoși deoarece conțin vitamina C și betacaroten.

 

 

Citește și: Sfaturi pentru un machiaj specific anotimpului de primăvară!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://mentine-tesanatos.ro/descopera-8-alimente-care-nu-te-baloneaza/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece
Paltonul lung este una dintre piesele cheie care ține frigul la depă...
 
Tendințe de machiaj în această toamnă: Buze de vampir
În această toamnă se poartă make-up-ul luminos și extravagant.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Cu cât vor crește alocațiile copiilor din ianuarie 2022

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Arafat, despre finalul valului 4: Săptămâna viitoare aflăm dacă suntem pe platou

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce să mănânci când ești răcit

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a deschis un nou parc în București: Parcul Sticlăriei
BUCURESTI - ILFOV
» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Primăria Sibiu a cumpărat laptop-uri și web cam-uri pentru a dota 34 de școli și licee din municipiu

» 24 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Primarul Pleșa, la finalizarea proiectului „Pauză de joacă”: Voi încuraja tot mai mult implicarea albaiulienilor în proiectele administrației locale

» 23 Octombrie 2021 | Comentarii 0