Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 01 Octombrie 2019

        Un abdomen plat se obține prin mai multe metode, însă toate trebuie corelate cu o alimentație potrivită. Pe lângă faptul că vei obține un abdomen tonifiat, o alimentație sănătoasă este importantă și pentru bunăstarea organismului. Iată ce alimente ar trebui să incluzi în meniul zilnic pentru a scăpa de inesteticii colăcei:

 

        1. Broccoli - o legumă plină de nutrienți. Conține, de asemenea, fibre solubile și insolubile în cantități mari, foarte multă vitamina C și vitamina K, necesare pentru o bună circulație sanguină. Consumul de broccoli reduce colesterolul, scade inflamațiile și reacțiile alergice, susține inima și oasele.

 

        2. Uleiul de măsline - este extrem de benefic pentru sănătatea organismului și ajută la pierderea grăsimii din jurul abdomenului. Acest aliment detoxifică ficatul, protejează inima și întărește sistemul imunitar.

 

        3. Quinoa - conține de două ori mai multe fibre decât majoritatea cerealelor și, în plus, are și un conținut ridicat de proteine și fier. 

 

        4. Ceaiul verde - este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume pentru că are un număr foarte mare de antioxidanți și alți nutrienți care au efecte pozitive asupra organismului. Studiile au arătat că polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea absorbției grăsimii în sânge și la scăderea colesterolului, ducând astfel la reducerea greutății corporale. 

 

        5. Lămâile - sunt o sursă de compuși chimici vindecători care întăresc imunitatea, întăresc vasele de sânge, vindecă pielea și ajută la blocarea unor celule ce pot declanșa cancerul. O singură lămâie conține peste 100% din doza zilnică de vitamina C, aceasta contribuind la sănătatea oaselor și la creșterea nivelului de colesterol bun. Adaugă o felie de lămâie în ceaiul verde, s-a dovedit că citricele îmbunătățesc absorbția antioxidanților din ceai cu 80%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.kfetele.ro/vrei-un-abdomen-plat-ocoleste-aceste-5-alimente-care-te-baloneaza-20010322


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Piersicile - beneficii pentru sănătate și o rețetă delicioasă de smoothie
Piersicile se încadrează în fructele care nu ar trebui să lipseasc...
 
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Cinci inamici ai tenului
Orice femeie își dorește să aibă un ten curat și sănătos.
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice
Sarea neagră indiană sau Kala Namak - ideală în alimentație și d...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
George Burcea, adevărul despre relația cu Andreea Bălan: Visul celuilalt, i-l calci în picioare!

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Bourceanu: David Caiado la FCSB „e un plus”!

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să revii în formă după concediu

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Castelul Goga, o clădire plină de istorie
CLUJ
» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: Am semnat contractul de finanțare care prevede regenerarea cartierului Rosenthal

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Secretarul Primăriei Bozovici, propus pentru destituire. Prefectura Caraș-Severin anunță controale și la alte UAT-uri

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0