Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 01 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Un abdomen plat se obține prin mai multe metode, însă toate trebuie corelate cu o alimentație potrivită. Pe lângă faptul că vei obține un abdomen tonifiat, o alimentație sănătoasă este importantă și pentru bunăstarea organismului. Iată ce alimente ar trebui să incluzi în meniul zilnic pentru a scăpa de inesteticii colăcei:

 

        1. Broccoli - o legumă plină de nutrienți. Conține, de asemenea, fibre solubile și insolubile în cantități mari, foarte multă vitamina C și vitamina K, necesare pentru o bună circulație sanguină. Consumul de broccoli reduce colesterolul, scade inflamațiile și reacțiile alergice, susține inima și oasele.

 

        2. Uleiul de măsline - este extrem de benefic pentru sănătatea organismului și ajută la pierderea grăsimii din jurul abdomenului. Acest aliment detoxifică ficatul, protejează inima și întărește sistemul imunitar.

 

        3. Quinoa - conține de două ori mai multe fibre decât majoritatea cerealelor și, în plus, are și un conținut ridicat de proteine și fier. 

 

        4. Ceaiul verde - este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume pentru că are un număr foarte mare de antioxidanți și alți nutrienți care au efecte pozitive asupra organismului. Studiile au arătat că polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea absorbției grăsimii în sânge și la scăderea colesterolului, ducând astfel la reducerea greutății corporale. 

 

        5. Lămâile - sunt o sursă de compuși chimici vindecători care întăresc imunitatea, întăresc vasele de sânge, vindecă pielea și ajută la blocarea unor celule ce pot declanșa cancerul. O singură lămâie conține peste 100% din doza zilnică de vitamina C, aceasta contribuind la sănătatea oaselor și la creșterea nivelului de colesterol bun. Adaugă o felie de lămâie în ceaiul verde, s-a dovedit că citricele îmbunătățesc absorbția antioxidanților din ceai cu 80%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.kfetele.ro/vrei-un-abdomen-plat-ocoleste-aceste-5-alimente-care-te-baloneaza-20010322


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim
Legumele congelate sunt aproape la fel de sănătoase ca și cele crud...
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine
Iată cum trebuie să arate camera copilului pentru ca acesta să se o...
 
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească
Iată ce trebuie să faci atunci când ești în bucătărie și ți s...
 
Alimente despre care probabil nu știai că accelerează metabolismul
Deși metabolismul se bazează pe nivelul de activitate, dar și pe ge...
 
Fulgii de ovăz - întrebuințări inedite în ritualul de frumusețe
Fulgii de ovăz nu sunt buni doar pentru sănătatea organismului, ci ...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Ce culoare să te vopsești anul acesta - 7 tendințe la modă în 2020

» 27 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Alimente despre care probabil nu știai că accelerează metabolismul

» 26 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Patru motive care te vor convinge să faci un masaj

» 25 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Tot ce trebuie să știi despre Pilates, sportul care se potrivește oricui

» 24 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Beneficiile și modul de utilizare a măștilor pe bază de argilă

» 23 Ianuarie 2020 | Comentarii 0