Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 01 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Un abdomen plat se obține prin mai multe metode, însă toate trebuie corelate cu o alimentație potrivită. Pe lângă faptul că vei obține un abdomen tonifiat, o alimentație sănătoasă este importantă și pentru bunăstarea organismului. Iată ce alimente ar trebui să incluzi în meniul zilnic pentru a scăpa de inesteticii colăcei:

 

        1. Broccoli - o legumă plină de nutrienți. Conține, de asemenea, fibre solubile și insolubile în cantități mari, foarte multă vitamina C și vitamina K, necesare pentru o bună circulație sanguină. Consumul de broccoli reduce colesterolul, scade inflamațiile și reacțiile alergice, susține inima și oasele.

 

        2. Uleiul de măsline - este extrem de benefic pentru sănătatea organismului și ajută la pierderea grăsimii din jurul abdomenului. Acest aliment detoxifică ficatul, protejează inima și întărește sistemul imunitar.

 

        3. Quinoa - conține de două ori mai multe fibre decât majoritatea cerealelor și, în plus, are și un conținut ridicat de proteine și fier. 

 

        4. Ceaiul verde - este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume pentru că are un număr foarte mare de antioxidanți și alți nutrienți care au efecte pozitive asupra organismului. Studiile au arătat că polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea absorbției grăsimii în sânge și la scăderea colesterolului, ducând astfel la reducerea greutății corporale. 

 

        5. Lămâile - sunt o sursă de compuși chimici vindecători care întăresc imunitatea, întăresc vasele de sânge, vindecă pielea și ajută la blocarea unor celule ce pot declanșa cancerul. O singură lămâie conține peste 100% din doza zilnică de vitamina C, aceasta contribuind la sănătatea oaselor și la creșterea nivelului de colesterol bun. Adaugă o felie de lămâie în ceaiul verde, s-a dovedit că citricele îmbunătățesc absorbția antioxidanților din ceai cu 80%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.kfetele.ro/vrei-un-abdomen-plat-ocoleste-aceste-5-alimente-care-te-baloneaza-20010322


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să-ți detoxifici organismul
Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere mai ales după perioade lung...
 
Gutuia - miracolul toamnei
Beneficii surprinzătoare ale gutuilor.
 
Miere și mango pentru un păr sănătos
Mierea și fructul de mango echilibrează nivelul de apă din firul de...
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute
Cearcănele au numeroase cauze, iar cea mai frecventă este numărul d...
 
Prăjitură cu mure și mere pentru copii
Iată o rețetă pentru un desert delicios, sănătos și pe palcul co...
 
Nutriționiștii spun cum se poate slăbi cu avocado
Avocado ar trebui să devină o obișnuință în curele de slăbire. ...
 
Ce greșeli să eviți atunci când îngrijești pielea
Cinci greșeli de evitat în rutina de îngrijire a pielii.
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei
Iată cum poți scăpa de senzația aceea enervantă care apare atunci...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ce plante stimulează memoria și concentrarea

» 15 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să realizezi un machiaj cu look natural pentru birou

» 14 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum se modifică alimentația atunci când suntem activi fizic?

» 13 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION COPII
 
Cum alegi rochița de ocazie perfectă pentru fetița ta

» 12 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei

» 11 Noiembrie 2019 | Comentarii 0