Ştiri și evenimente de ultimă oră |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
Simona Halep (nascuta la data de 27 septembrie 1991, Constanța) este o jucătoare de tenis română, aflată actualment...
Adrian Ungur este un jucător de tenis român, jucător în circuitul ATP Challenger Tour, È™i component al echipei RomÃ...
Răzvan Sabău este un jucător de tenis român, jucător în circuitul ITF Futures.
Gripa și răceala fac multe victime în sezonul rece, dar există câteva sfaturi pe care, dacă le vom urma, ne pot fe...
Patru sosuri cu efecte benefice asupra sănătății.
Sportul te ajută să tonifici È™i să întăreÈ™ti musculatura, în timp ce alimentaÈ›ia este cea care te ajută să slăbeÈ™ti. Dacă vrei să slăbeÈ™ti armonios trebuie să ai grijă la alimentele pe care le consumi. Pentru o siluetă de invidiat, combină exerciÈ›iile cardio È™i de forță cu o dietă sănătoasă în care să incluzi alimentele de mai jos:
Somon
Este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poÈ›i consuma. Este bogat în proteine, acizi graÈ™i omega-3, potasiu È™i vitamina B12. Mai mult, conÈ›ine un număr foarte scăzut de calorii È™i grăsimi saturate, ajută la reducerea inflamaÈ›iilor care sunt responsabile pentru bolile cardiovasculare È™i obezitate. De 2, 3 ori pe săptămână, pe lângă somon mai poÈ›i consuma È™i ton ori sardine.
Avocado
Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi monosaturate, precum avocado, sunt cele care ajută la arderea mai rapidă a caloriilor prin forțarea corpului să nu le depoziteze. Avocado conține foarte multe vitamine și minerale printre care vitamina E, C, potasiu. De asemenea, conține fibre și proteine și oferă o senzație de sațietate care va dura mai mult timp.
Legume
Legumele și anumite tipuri de fasole conțin fibre care te ajută să te saturi mai repede. Poți opta pentru linte, fasole neagră, mazăre, sau oricare alte alimente din această categorie, deoarece au proteine, vitamine și minerale printre care acid folic și magneziu.
Ouă
Ouăle întregi sunt slab calorice dar bogate în proteine È™i vitamine, cum ar fi B12. Datorită faptului că se pot prepara în diverse feluri È™i pot fi introduse cu uÈ™urință în alimentaÈ›ie, nu te vei sătura de ele. Mai mult, le poÈ›i combina cu legume sau cu avocado pentru o masă sănătoasă È™i gustoasă.
Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!
Sursa foto: ://www.andreearaicu.ro/sanatate/alimente-care-cauzeaza-acnee-si-ce-sa-mananci-in-loc/
Continuând să utilizați site-ul nostru, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor pentru a îmbunătăți navigarea site-ului, pentru a analiza utilizarea site-ului și a asista la eforturile noastre de marketing.
0 Comentarii
