Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 05 Martie 2021

        Un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată contribuie foarte mult la menținerea sănătății ochilor. Înaintarea în vârstă și oboseala nu sunt singurele lucruri care afectează vederea, ci și ceea ce mâncăm. Iată ce alimente nu ar trebui să lipsească din dieta noastră în cazul în care avem probleme cu ochii:

 

        Peștele - sursă bogată de acizi grași Omega-3, în special dacă este vorba despre ton, somon, păstrăv, macrou, sardine, hamsii și hering. Potrivit studiilor, uleiul de pește este esențial pentru sănătatea ochilor și ajută mai ales în problemele cauzate de petrecerea a prea mult timp în fața calculatorului. 

 

        Nucile și leguminoasele - pe lângă acizii grași Omega-3, aceste alimente conțin vitamina E, care protejează ochii de problemele ce pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.

 

        Citricele - sunt bogate în vitamina C, care la fel ca vitamina E, este un antioxidant bun pentru combaterea leziunilor oculare apărute odată cu vârsta. Cele mai bune pentru ochi sunt lămâile, portocalele, grapefruit-ul.

 

        Legumele cu frunze verzi - conțin luteină, zeaxantină și vitamina C. Pentru ochi sănătoși ar trebui să consumăm mai mult spanac și varză.

 

        Morcovii - conține foarte multă vitamina A și beta-caroten, ambele cu rol esențial în vedere. 

 

        Cartofii dulci - sursă bogată de betacaroten, antioxidanți și vitamina E.

 

        Carnea de vită - este bogată în zinc, un nutrient care protejează ochii pe termen lung. Zincul ajută la întârzierea pierderii vederii odată cu înaintarea în vârstă.

 

 

Citește și: Chimionul - ce beneficii are și cum să-l folosești!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://clinicaoftaprof.ro/10-alimente-ochi-sanatosi/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să congelezi cojile de ouă
Aruncăm zilnic coji de ouă. Iată ce poți face cu ele.
 
Ceaiul de pătrunjel, bun pentru slăbit și pentru sănătate
Ceaiul de pătrunjel este un adjuvant important în lupta cu kilograme...
 
Moduri în care poți refolosi sticlele de plastic
Este cunoscut faptul că plasticul are un impact foarte toxic asupra m...
 
Sfaturi pentru un păr mai plin, mai bogat și mai strălucitor
Există lucruri pe care le poți face zi de zi ca să ai un păr săn...
 
Sucul minune care slăbește, oferă energie și are grijă de aspectul pielii
Un suc simplu, făcut în casă, este tot ce ai nevoie pentru a slăbi...
 
Sfaturi pentru a evita stilul de viață monoton
Monotonia poate apărea foarte repede, mai ales în această perioadă...
 
Cum estompezi rapid și sigur pungile negre de sub ochi
Estompează pungile negre de sub ochi cu aceste remedii simple.
 
Sfaturi pentru a scăpa de colăceii de pe spate
Spatele este o zonă a corpului care atrage foarte mult atenția.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ioana Simion și Ilie Năstase, în divorț, dar împreună: „Suntem în post, trebuie să iertăm”

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
ANAF scoate mașini la licitație

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
De ce să folosești balsam în rutina de îngrijire a părului

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Izvorul și stâncăriile de la Câmana
MEHEDINTI
» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Primarul unei localități din Maramureș oferă 500 de lei locuitorilor care semnalează aruncarea gunoaielor pe stradă

» 16 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Primăria Câmpina va primi finanțare din fonduri europene pentru construirea unei săli de sport la Școala „B.P. Hașdeu” din municipiu

» 15 Aprilie 2021 | Comentarii 0