Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
INGRIJIREA TENULUI
Adaugat: 21 Septembrie 2021

        Colagenul este prezent în sistemul osos, muscular, digestiv, în vasele de sânge și articulații fiind, în același timp, responsabil și de elasticitatea pielii. Cel mai bun mod de a suplimenta aportul de colagen, care se secretă tot mai puțin odată cu înaintarea în vârstă, este să consumăm mai des o serie de alimente. 

 

1. Supa de oase și pește

        În timp ce restul alimentelor stimulează producția de colagen, supa de oase conține o formă bioactivă de proteină pe care corpul o poate folosi imediat. Supa de oase de vită conține colagen benefic pielii, cea de oase de pui sau curcan conține colagen bun pentru funcționarea încheieturilor. În ceea ce privește peștele, somonul este bogat în zinc și alte minerale care stimulează producția de colagen; se recomandă consumarea lui de două ori pe săptămână.

 

2. Legume, fructe și fructe de pădure

        Legumele verzi, spre exemplu, conțin clorofilă care mărește cantitatea de procolagen din piele, o protejează de radicalii liberi și de ultravioletele nocive. Se mai pot consuma citrice, roșii, avocado (cel puțin o jumătate pe zi), căpșuni, zmeură și afine. 

 

3. Ouă

        În gălbenuș există cea mai mare cantitate de colagen. În plus, oul conține și sulf, necesar pentru producția de colagen, dar și pentru detoxifierea ficatului. Două ouă pe zi sunt suficiente. 

 

4. Semințe

        Semințele de dovleac au în compoziție zinc, care stimulează producția de colagen, dar și crește viteza de regenerare a pielii. Semințele prăjite/coapte sunt o alegere foarte bună deoarece conțin mai multe substanțe sănătoase. 

 

 

Citește și: Este bine să alergi zilnic?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://doc.ro/anti-aging/sfaturi-pentru-stimularea-productiei-de-colagen


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci lucruri interesante pe care nu le știai despre banane
De ce cresc bananele în forma curbată?
 
Patru modele de tricouri esențiale pentru garderoba de primăvară
Tricoul este un element de bază pentru orice ținută și nu trebuie ...
 
Produse care, folosite pe ten, provoacă iritații și acnee
Nu toate produsele naturale au beneficii asupra tenului.
 
Trei ingrediente eficiente pentru pielea din jurul ochilor
Cremele pentru zona din jurul ochilor au un rol foarte important în m...
 
Rochia din mătase naturală, de ce să o porți în cadrul unui eveniment special
Mătasea este supranumită „țesătura regilor”, datorită calită...
 
Sfaturi practice legate de mașina de spălat
Iată câteva lucruri care te vor ajuta să păstrezi hainele mai frum...
 
Cele mai bune surse vegetale de proteine
Cantitatea de proteină pe care o consumăm zilnic este foarte importa...
 
5 lucruri pe care un prieten adevărat nu ar trebui să le spună
Unele prietenii pot fi toxice, la fel ca și unele relații.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Se cere un plan urgent pentru limitarea accidentelor rutiere: În România mor 4-5 persoane zilnic!

» 23 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
„Terapia durerii” a fost inclusă în drepturile pacienților

» 23 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile acupuncturii asupra sănătății organismului

» 23 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Mare sărbătoare la Tulcea cu ocazia Floriilor, Paștelui și zilei de 1 Mai

» 23 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DOLJ
 
La Craiova se desfășoară, până pe 15 mai, o campanie de ridicare a deșeurilor voluminoase

» 23 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Investițiile în sistemul educațional, prioritate pentru primarul Alin Moldoveanu

» 22 Aprilie 2024 | Comentarii 0