Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
INGRIJIREA TENULUI
Adaugat: 21 Septembrie 2021

        Colagenul este prezent în sistemul osos, muscular, digestiv, în vasele de sânge și articulații fiind, în același timp, responsabil și de elasticitatea pielii. Cel mai bun mod de a suplimenta aportul de colagen, care se secretă tot mai puțin odată cu înaintarea în vârstă, este să consumăm mai des o serie de alimente. 

 

1. Supa de oase și pește

        În timp ce restul alimentelor stimulează producția de colagen, supa de oase conține o formă bioactivă de proteină pe care corpul o poate folosi imediat. Supa de oase de vită conține colagen benefic pielii, cea de oase de pui sau curcan conține colagen bun pentru funcționarea încheieturilor. În ceea ce privește peștele, somonul este bogat în zinc și alte minerale care stimulează producția de colagen; se recomandă consumarea lui de două ori pe săptămână.

 

2. Legume, fructe și fructe de pădure

        Legumele verzi, spre exemplu, conțin clorofilă care mărește cantitatea de procolagen din piele, o protejează de radicalii liberi și de ultravioletele nocive. Se mai pot consuma citrice, roșii, avocado (cel puțin o jumătate pe zi), căpșuni, zmeură și afine. 

 

3. Ouă

        În gălbenuș există cea mai mare cantitate de colagen. În plus, oul conține și sulf, necesar pentru producția de colagen, dar și pentru detoxifierea ficatului. Două ouă pe zi sunt suficiente. 

 

4. Semințe

        Semințele de dovleac au în compoziție zinc, care stimulează producția de colagen, dar și crește viteza de regenerare a pielii. Semințele prăjite/coapte sunt o alegere foarte bună deoarece conțin mai multe substanțe sănătoase. 

 

 

Citește și: Este bine să alergi zilnic?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://doc.ro/anti-aging/sfaturi-pentru-stimularea-productiei-de-colagen


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Utilizări inedite ale orezului
Iată ce poți face cu orezul, în afară de mâncare.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Attila: De luni, certificat verde pentru aproape orice activitate și la intrarea în instituții publice

» 22 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Florin Pastramă, despre traiul alături de Brigitte: Nu mai am viața care am avut-o până la 40 de ani

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci beneficii ale tratamentelor faciale profesionale

» 22 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Peștera Vălenii Șomcutei, rezervație naturală în Maramureș
MARAMURES
» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Vicepreședinte CJ Timiș: Drumul Timișoara - Aeroport a fost finalizat

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Prima parcare modulară din Slatina va fi gata până la sfârșitul anului

» 20 Octombrie 2021 | Comentarii 0