Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 14 Mai 2019

       Cei care nu au încercat yoga până acum se vor gândi că este o practică foarte complexă, greu de înțeles și realizat. La fel cum există mai multe tipuri de dans, și la yoga întâlnim mai multe tipuri, fiecare cu numeroase beneficii pentru organismul nostru.

 

      Vinyasa - se bazează pe dinamism și presupune trecerea dintr-o postură în alta constant. Acest tip de yoga ajută la îmbunătățirea echilibrului și tonifiază musculatura. Este considerată printre cele mai puternice forme de yoga deoarece presupune rezistență la efort dar și coordonarea mișcărilor cu respirația. Este o practică diversă, nu are reguli, astfel că permite schimbarea unor posturi după bunul plac. În afară că tonifică mușchii și mărește flexibilitatea, Vinyasa ajută la îmbunătățirea imunității și previne bolile cardiovasculare.

 

       Yin - este opusul Vinyasei. Fiind o practică meditativă este indicată în anxietate și stres. Datorită faptului că este un stil de yoga lent, ajută la regăsirea echilibrului și obținerea unei stări de bine. Yin yoga permite menținerea posturilor chiar și câteva minute. În afară de energia pozitivă, yin yoga crește circulația sângelui în articulații și acționează direct asupra tendoanelor și a ligamentelor.

 

       Ashtanga - un tip de yoga ideal pentru cei care adoră să urmeze o rutină. Este dinamică, se concentrează pe sincronizarea respirației cu mișcarea. Fiecare serie are o succesiune de posturi stricte.

 

       Kundalini - scopul acestui tip de yoga este trezirea energiei aflată la baza coloanei vertebrale, care este o sursă de creativitate și de putere spirituală. Fiind destul de statică, accentul cade asupra meditației.

 

       Hatha - nu este la fel de dinamică precum Vinyasa dar nici atât de statică precum Kundalini. Presupune exerciții de respirație, concentrare, gesturi ale mâinilor, meditație și posturi diferite. Este un tip de yoga ideal pentru persoanele sedentare.

 

       Hot Yoga - se practică la temperaturi ridicate, de 40 de grade Celsius și are rolul de a stimula circulația sangvină și de a relaxa musculatura. Se bazează pe 26 de posturi și două exerciții de respirație, punând astfel în mișcare toate funcțiile corpului, iar în același timp revigorează și mintea. Pentru că se practică în mediu cald ajută la creșterea rezistenței, a forței musculare în special în zona abdomenului, brațelor și picioarelor.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.self.com/gallery/must-know-yoga-poses-for-beginners


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să-ți prepari singură un ser natural pentru riduri
Produsele naturale nu au niciun efect advers asupra tenului, deci pot ...
 
Ce îngrașă mai tare: pâinea sau cartofii?
Atât cartofii, cât și pâinea sunt două alimente nelipsite de la m...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Zahărul de cocos - sănătos chiar și pentru diabetici
Zahărul de cocos începe să fie la mare căutare și în România, i...
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Nu slăbești deși mănânci puțin? Iată care ar putea fi cauzele
Motive pentru care nu slăbești, deși mănânci puțin.
 
 
 
 
SANATATE
 
APC: O mască din cinci este mască fashion – nu oferă protecție împotriva bacteriilor și virusurilor

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Site-uri și aplicații utile pentru Black Friday

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai simple trucuri pentru a scăpa rapid de vârfurile despicate

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Chilia lui Ambrozie, un monument istoric deosebit
BUZAU
» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Noul primar din Sighetu Marmației a fost învestit în funcție

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Vicepreședintele CJ Alba anunță modernizarea unui drum de 40 de kilometri

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0