Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 27 Septembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Varza de Bruxelles, pe lângă că este foarte sănătoasă, conține și puține calorii: 100 de grame au mai puțin de 40 de calorii și 3 grame de fibre. Este bogată în nutrienți și conține vitamine, minerale, antioxidanți și proteine. Iată de ce ar trebui să consumăm mai des varză de Bruxelles:

 

        Are foarte mulți antioxidanți - într-un studiu, 200 de voluntari au consumat 200 de grame de varză de Bruxelles pe zi și s-a demonstrat că nivelul celulelor deteriorate a scăzut cu circa 30%. 

 

        Are multe fibre - acestea ajută la reglarea nivelului glicemic, protejează sistemul digestiv și ajută la hrănirea bacteriilor benefice, răspunzătoare de buna dispoziție și de imunitate. 

 

        Este bogată în vitamina C - în doar 100 de grame de varză de Bruxelles se regăsește peste 15% din necesarul zilnic de vitamina C (puternic antioxidant, ajută imunitatea, vederea, absorția de fier și sporește producția de colagen).

 

        Are vitamina K - într-o sută de grame de varză de Bruxelles se regăsește 250% din necesarul zilnic de vitamina K. Aceasta ajută în privința coagulării sângelui și este foarte importantă pentru sănătatea oaselor.

 

        Reduce inflamațiile - proprietățile acestui aliment au legătură directă cu reducerea riscului apariției bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă și cancer. Varza de Bruxelles conține substanțe care protejează celulele de deteriorarea ADN-ului, luptă împotriva procesului de îmbătrânire și controlează afecțiunile inflamatorii precum diabetul de tip 2, artrita reumatoidă și obezitatea.

 

        Reglează glicemia - unele studii au arătat că în urma consumului de varză de Bruxelles riscul apariției diabetului a fost diminuat și asta din cauza puterii antioxidante și a conținutului de fibre.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://gastropedia.ro/recipe-items/varza-de-bruxelles-la-cuptor/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Top accesorii pe care orice femeie trebuie să le dețină în 2020
Moda este schimbătoare, iar femeile iubesc să țină pasul cu aceste...
 
Top activități indoor cu copiii în sezonul rece
Iarna părinții se concentrează asupra opțiunilor distractive pentr...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri ingenioase pentru un păr ca la salon
Este important să știi ce fel de îngrijire se potrivește părului ...
 
Kaki - proprietățile și beneficiile `fructului zeilor`
Fructul kaki este cunoscut ca și „fructul zeilor” datorită nutri...
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine
Iată cum trebuie să arate camera copilului pentru ca acesta să se o...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine

» 20 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Fulgii de ovăz - întrebuințări inedite în ritualul de frumusețe

» 19 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească

» 18 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice

» 17 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi care te vor ajuta să nu mai ai pielea uscată

» 16 Ianuarie 2020 | Comentarii 0