Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 27 Septembrie 2019

        Varza de Bruxelles, pe lângă că este foarte sănătoasă, conține și puține calorii: 100 de grame au mai puțin de 40 de calorii și 3 grame de fibre. Este bogată în nutrienți și conține vitamine, minerale, antioxidanți și proteine. Iată de ce ar trebui să consumăm mai des varză de Bruxelles:

 

        Are foarte mulți antioxidanți - într-un studiu, 200 de voluntari au consumat 200 de grame de varză de Bruxelles pe zi și s-a demonstrat că nivelul celulelor deteriorate a scăzut cu circa 30%. 

 

        Are multe fibre - acestea ajută la reglarea nivelului glicemic, protejează sistemul digestiv și ajută la hrănirea bacteriilor benefice, răspunzătoare de buna dispoziție și de imunitate. 

 

        Este bogată în vitamina C - în doar 100 de grame de varză de Bruxelles se regăsește peste 15% din necesarul zilnic de vitamina C (puternic antioxidant, ajută imunitatea, vederea, absorția de fier și sporește producția de colagen).

 

        Are vitamina K - într-o sută de grame de varză de Bruxelles se regăsește 250% din necesarul zilnic de vitamina K. Aceasta ajută în privința coagulării sângelui și este foarte importantă pentru sănătatea oaselor.

 

        Reduce inflamațiile - proprietățile acestui aliment au legătură directă cu reducerea riscului apariției bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă și cancer. Varza de Bruxelles conține substanțe care protejează celulele de deteriorarea ADN-ului, luptă împotriva procesului de îmbătrânire și controlează afecțiunile inflamatorii precum diabetul de tip 2, artrita reumatoidă și obezitatea.

 

        Reglează glicemia - unele studii au arătat că în urma consumului de varză de Bruxelles riscul apariției diabetului a fost diminuat și asta din cauza puterii antioxidante și a conținutului de fibre.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://gastropedia.ro/recipe-items/varza-de-bruxelles-la-cuptor/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiuri care te scapă de balonare în mai puțin de o oră
Ceaiurile reprezintă varianta naturală de ameliorare a unor afecțiu...
 
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Diferența dintre piele uscată și deshidratată. Cum se îngrijesc aceste tipuri de ten
Este foarte important să ne cunoaștem tenul și nevoile sale.
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Greșeli de evitat după terminarea antrenamentelor
Când și ce poți mânca după exerciții, ce poți bea, ce exerciți...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Președintele Academiei Române: S-a constatat ineficiența școlii online

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
E oficial! Iată cum va începe școala din 14 septembrie

» 06 August 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul Casa Pescarului din Mahmudia, un obiectiv ce nu trebuie ratat
TULCEA
» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
Primăria Gheorgheni a solicitat peste 33 milioane de lei pentru modernizarea sistemului de mobilitate urbană

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primarul Sucevei are Consilier Onorific pe problema Diasporei

» 06 August 2020 | Comentarii 0