6 fructe si legume de toamna care iti detoxifiaza corpul si mintea

     1. Anghinarea
     Anghinarea este o leguma care se gaseste atat in farmaciile naturiste, cat si pe tarabele cu fructe si legume din hypermarket. O cura cu anghinare ajuta ficatul sa scape de toxine si favorizeaza regenerarea celulelor hepatice. Totodata, aceasta planta ajuta ficatul sa secrete mai multa bila care ajuta organismul sa absoarba mai multi nutrienti din mancarea digerata. In plus, anghinarea este plina de fibre, proteine, magneziu, acid folic si potasiu.

     2. Sfecla rosie
     O alta leguma care nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie in aceasta toamna este sfecla rosie. Sub forma de suc sau salata, fiarta ori coapta, sfecla este super bogata in fier, mineral care te ajuta sa fii in forma si sa combati anemia.
     In plus, sucul de sfecla rosie imbunatateste fluxul de sange catre creier, iar betaina, aminoacidul continut de sfecla, ajuta la ameliorarea depresiei. Aceasta leguma are efect laxativ si este ideala pentru tranzitul intestinal, contribuind, in acelasi timp, si la curatatea ficatului de grasimi.

     3. Broccoli
     Mai putin apreciat la noi, Broccoliul are nenumarate beneficii pentru sanatate. In ceea ce priveste detoxifierea, aceasta leguma stimuleaza enzimele din ficat pentru a transforam toxinele in substante ce pot fi eliminate mai usor. De preferat sa il consumi crud in salate sau sa il gatesti la cuptor, evita sa il prepari la microunde deoarece isi va pierde proprietatile detoxifiante.

     4. Avocado
     Avocado este un fruct plin de fibre si antioxidanti, motiv pentru care face sa fie un aliment important in orice cura de detoxifiere. Nu te speria de continutul mare de grasimi, sunt grasimi bune, acizi grasi esentiali care ajuta la lubrifierea intestinelor si astfel te ajuta sa elimini mai rapid toxinele. Avocado protejeaza si repara ficatul.

     5. Usturoiul
     Beneficiile usturoiului pentru sanatate sunt invers proportionale cu marimea lui. In plus, usturoiul este un superaliment pe care poti sa il folosesti in orice cura de detoxifiere, avand efect depurativ asupra ficatului.
     Asta pentru ca stimuleaza productia de enzime care elimina toate rezidurile din stomac. In plus, da gust mancarii si te ajuta sa te bucuri astfel si de alte alimente in lupta pe care o duci cu toxinele.

     6. Marul
     Minunatul fruct de toamna tine doctorul la distanta si te ajuta sa fii mai frumoasa ca niciodata. Asta pentru ca este plin de vitamine si nutrienti care te ajuta sa obtii rezultate uimitoare in lupta cu kilogramele si cu toxinele.
     Marul contine pectina, cea mai importanta substanta activa din el. Pe langa alete proprietati curative, pectina are un efect antioxidant care impiedica radicalii liberi sa-si faca de cap si neutralizeaza toxinele din tubul digestiv.

Sursa foto: http://tb.ele.ro/6-fructe-si-legume-de-toamna-care-iti-detoxifiaza-corpul-si-mintea/04d0616518a300530c/588/331/2/70/6-fructe-si-legume-de-toamna-care-iti-detoxifiaza-corpul-si-mintea.jpg