Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
INGRIJIREA CORPULUI
Adaugat: 28 August 2015    Actualizat: 28 August 2015

5 vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

 

     O piele radianta, o piele frumoasa, nu se obtine doar cu ajutorul cremei potrivite, ci si cu o cura de vitamine care sa intareasca rezultatele.

     Organismul are nevoie in permanenta de vitamine, astfel incat regenerarea tenului si protejarea lui sa fie sustinuta din interior.

     Ridurile, tenul acneic, inflamatia, toate sunt semne ale unei stari de sanatate deficitare, cauzate adesea de un regim alimentar insuficient in vitamine si nutrienti. Prin urmare, include in dieta ta zilnica dar si in rutina de ingrijire a pielii urmatoarele vitamine:

VITAMINA A

     Vitamina A intareste pielea si repara tesuturile, previne uscarea pielii si acneea si trateaza ridurile. Datorita proprietatilor ei antioxidante, vitamina A contribuie la indepartarea toxinelor din corp si mentine umezeala in celulele pielii, astfel incat aceasta sa aiba un aspect hidratat, stralucitor.

     Deficitul de vitamina A produce o toxicitate acuta in organism, care poate duce la caderea parului, piele uscata si uscarea mucusului din membrane.

Iti poti lua necesarul de vitamina A din mango, oua, lapte, ficat, morcovi, spanac si rosii.

VITAMINA B

     Complexul de vitamine B este important pentru sanatate in general, iar cateva dintre vitaminele B sunt esentiale pentru a avea o piele frumoasa. Ele mentin elasticitatea pielii, dar sunt benefice si pentru dezvoltarea unghiilor si a parului.

     Iata in ce alimente poti gasi fiecare dintre vitaminele complexului B, importante pentru piele: biotina – branza, ficat de vita, conopida, ciuperci, nuci si alune; tiamina – seminte de floarea soarelui, grau, alune, carne de porc, fructe de mare, fasole; riboflavina – nuci, branza, oua, lapte si peste.

VITAMINA C

     Aceasta vitamina este esentiala pentru vindecarea tesuturilor si este necesara pentru formarea colagenului, care este responsabil pentru rezistenta mecanica a pielii. Acesta are capacitatea de a reda luminozitatea si de a revigora tenul.

     Vitamina C se gaseste in fructe si legume, dar si ca supliment sub forma de acid ascorbic in farmacii. Aceasta este cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante si prevenirea efectelor radicalilor liberi asupra tenului.

VITAMINA E

     Vitamina E este folosita pentru vindecarea ranilor si reducerea cicatricelor. Se gaseste in uleiuri vegetale naturale, nuci si legume. Este recomandata ca supliment deoarece aceasta vitamina este distrusa prin procesarea alimentelor. Vitamina E incetineste procesul de imbatranire si este un sistem complex cu rol de bariera protectoare impotriva agentilor mecanici.

     Daca ai grija ca aceste vitamine sa se afle in produsele pe care le folosesti zilnic, vei observa rezultate intr-un timp foarte scurt!

 

Sursa foto: http://www.feminis.ro/imgs/uploads/articles/0e/4c7f8773a130f.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Exerciții eficiente care șterg ridurile din jurul gurii
Exercițiile contra ridurilor în combinație cu cremele antirid, pot ...
 
5 sfaturi pentru o pedichiură rezistentă
Sezonul cald este cel mai bun moment să ne afișăm o pedichiură imp...
 
Leacuri pentru sforăit
Sforăitul poate fi o problemă pentru partenerul care nu se poate odi...
 
Cum păstrezi untul gustos pentru mai mult timp în frigider
Untul poate fi păstrat pentru mai mult timp la frigider dacă știi c...
 
Cum alegi corect o cremă cu protecție solară
Există o mulțime de produse pentru protecția solară, dar cum știi...
 
Trucuri de frumusețe pentru un concediu fără stres
Oricât de mare este valiza femeilor atunci când pleacă în concediu...
 
Truc nou pentru slăbit: Apă cu semințe de chia
Apa cu semințe de chia te va ajuta să te simți sătulă pentru mai ...
 
Șase motive să-ți vopsești părul
Vopsirea părului nu mai este un procedeu nociv, asta din cauza vopsel...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Cum a reacționat fiica Ioanei Ginghină la vestea că mama ei a pozat nud: A fost o discuție foarte...

» 28 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Premierul Cîțu susține că prețul la benzină va scădea: Veți vedea că va fi mai mic

» 28 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce ceaiuri să bei pentru frumusețe

» 28 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Roșia Montană a intrat în Patrimoniul Mondial UNESCO și în Patrimoniul Mondial în Pericol

» 28 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Primăria Șopârlița anunță că localitatea este supravegheată video

» 28 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
14 proiecte pe ordinea de zi a ședinței Consiliului Local Fetești

» 27 Iulie 2021 | Comentarii 0