Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 07 Ianuarie 2020

        Pentru a nu cădea în tentația de a mânca mai mult și mai gras pe timp de iarnă, putem să ținem cont de câteva sfaturi ale nutriționiștilor și vom obține o alimentație echilibrată care ne va menține sănătatea și greutatea.

 

        1. Consumă grăsimi sănătoase - organismul are nevoie și cere în această perioadă mâncăruri mai grase pentru a nu pierde energie. Fructele oleaginoase precum nucile, alunele, fisticul ajută la satisfacerea poftelor de grăsimi fără a îngrășa sau a ridica nivelul colesterolului. Iarna ar trebui să consumăm 30% grăsimi, 55% carbohidrați și 15% proteine.

 

        2. Bea lichide fierbinți - o ceașcă de ceai, o cafea, o ciocolată fierbinte sau un vin roșu fier. Aceste băuturi nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. Ajută la hidratare și oferă antioxidanții necesari organismului.

 

        3. Mai multe supe - ca și ceaiul, supa încălzește din interior. În plus, supa este sățioasă, te ajută să mănânci mai puțin și mai echilibrat.

 

        4. Condimentează mâncarea - iarna este bine să mâncăm mai condimentat decât de obicei. O mâncare aromată ajută la menținerea ritmului interior și, mai mult decât atât, accelerează metabolismul, iar astfel vei fii în formă. Ghimbirul, în special, stimulează circulația sanguină și menține temperatura corpului ridicată.

 

        5. Bea apă - pe timpul iernii organismul nostru nu simte nevoie mare de hidratare, dar nu poate funcționa fără apă. Bea 2 litri de apă pe zi sau măcar mai multe ceaiuri, supe, ciorbe, etc. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.opiniatimisoarei.ro/ce-sa-mananci-atunci-cand-iti-este-frig-vezi-o-lista-cu-10-alimente-perfecte-pentru-vremurile-geroase/12/12/2012


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
În ce alimente găsești biotina, vitamina esențială pentru sănătate și frumusețe
Biotina face parte din grupa vitaminelor B și are un rol foarte impor...
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
Machiajul permanent - tot ce trebuie să știi
Machiajul permanent poate fi tentant și o alegere inspirată în unel...
 
Alternative sănătoase la chipsurile din cartofi
Dacă ești la dietă, consumul chipsurilor din cartofi nu este o idee...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Gina Pistol n-are liniște în al treilea trimestru de sarcină: Dacă s-a pus pata, nu te mai înțelegi

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Un polițist din Vaslui s-a pozat în lenjerie intimă de damă în ipostaze revoltătoare

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Remedii naturale pentru a reduce iritațiile după epilare

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un oraș din țara noastră, inclus de cotidianul The Independent pe lista destinațiilor ce trebuie vizitate în acest an

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
CJ Dâmbovița, sprijin financiar pentru Spitalul Moreni

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Eugen Băleanu, despre alegerile de duminică: Am un mare disconfort, dar cred că șansa îmi surâde

» 19 Ianuarie 2021 | Comentarii 0