4 suplimente necesare copilului și în vacanță

        Din cauza faptului că mulți copii sunt pretențioși la mâncare, necesarul de vitamine și minerale nu poate fi atins, prin urmare părintele trebuie să i le asigure prin suplimente alimentare. Este recomandat ca suplimentele să fie prescrise de medic, deoarece unele pot depăși doza zilnică ideală pentru copii, iar acest lucru va duce la dezechilibre. 

        Vitamina D - ajută la creșterea sănătoasă a copilului și la fixarea calciului în oase. Chiar dacă vacanța va fi la mare, oferă-i copilului vitamina D, fiindcă va fi acoperit de creme cu factor de protecție și cantitatea de vitamina D primită va fi mică.

        Magneziu - este foarte important pentru organism: 50% din totalul magneziului din corp se regăsește în oase, iar restul în celulele țesuturilor și organelor. Studiile arată că deficitul în cazul copiilor poate duce la tulburări de somn.

        Probiotice - vacanțele se strică cel mai des din cauza problemelor digestive, atunci dieta este dată peste cap. Pentru a evita neplăcerile cauzate de diaree, greață și vărsături, oferă copilului probiotice.

        Vitamina C - vacanțele, mai ales cele din anotimpul rece, pun un efort suplimentar pe sistemul imunitar prin stresul cauzat de drum, prin expunerea la surse de infectare (camere de hotel, mijloace de transport în comun, etc.) și altele. Studii recente au demonstrat că vitamina C are o mulțime de beneficii pentru sistemul imunitar și este bine să fie introdusă sub formă de supliment alimentar în dieta copilului.

Citește și: Rețetă de inspirație asiatică: supă cu zdrențe de ouă!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://miculrinocer.ro/cele-mai-bune-vitamine-pentru-copii/