Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 21 Octombrie 2021

       Atunci când mâncăm mult intervine disconfortul și de multe ori ne așezăm pe canapea să ne relaxăm, însă acest obicei nu este tocmai sănătos. Anumite antrenamente sau exerciții după masă pot ajuta digestia și pot oferi energie organismului. 

 

        Yoga - un antrenament intens după o masă copioasă nu este o idee bună, dar yoga promovează mișcările naturale, care ajută corpul să se simtă din nou normal, în doar 15 minute. Da, este posibil să scapi de senzația de plin după masă în 15 minute. Există două poziții care pot ajuta cu digestia și vor crește și energia; sukhasana și anuloma viloma sau respirația pe nas. 

 

        Fă o plimbare - o practică aparent banală, dar o simplă plimbare va ajuta mâncarea să ajungă mai repede din stomac în intestinul subțire. O digestie mai rapidă este asociată cu un risc scăzut de arsuri gastrice și reflux. 

 

        Lucrează abdomenul - dacă nu te încântă ideea să faci clasicele abdomene și nici nu ești fan al planșei, atunci optează pentru câteva exerciții ușoare care să lucreze zona abdominală. Nu trebuie să fie nimic intens, ci doar 5-10 minute în care să pui trunchiul în mișcare.

 

 

Citește și: Reguli esențiale pentru curățarea pielii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/exercitii-fizice-pentru-un-corp-sanatos-si-tonifiat_18917


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Autoritățile din România anunță primele măsuri împotriva transmiterii tulpinii Omicron

» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
România plătește dobânzi record pentru împrumuturile uriașe din ultimii ani

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum prepari cel mai bun sos pesto

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Circuite turistice în București, pentru copii
BUCURESTI - ILFOV
» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Deputat de Giurgiu: Lucrările la drumul de legătură DN5-Vama Giurgiu sunt în grafic

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Vicepreședintele CJ Constanța, despre stadiul în care se află viitorul Teatru pentru Copii și Tineret

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0