Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 21 Octombrie 2021

       Atunci când mâncăm mult intervine disconfortul și de multe ori ne așezăm pe canapea să ne relaxăm, însă acest obicei nu este tocmai sănătos. Anumite antrenamente sau exerciții după masă pot ajuta digestia și pot oferi energie organismului. 

 

        Yoga - un antrenament intens după o masă copioasă nu este o idee bună, dar yoga promovează mișcările naturale, care ajută corpul să se simtă din nou normal, în doar 15 minute. Da, este posibil să scapi de senzația de plin după masă în 15 minute. Există două poziții care pot ajuta cu digestia și vor crește și energia; sukhasana și anuloma viloma sau respirația pe nas. 

 

        Fă o plimbare - o practică aparent banală, dar o simplă plimbare va ajuta mâncarea să ajungă mai repede din stomac în intestinul subțire. O digestie mai rapidă este asociată cu un risc scăzut de arsuri gastrice și reflux. 

 

        Lucrează abdomenul - dacă nu te încântă ideea să faci clasicele abdomene și nici nu ești fan al planșei, atunci optează pentru câteva exerciții ușoare care să lucreze zona abdominală. Nu trebuie să fie nimic intens, ci doar 5-10 minute în care să pui trunchiul în mișcare.

 

 

Citește și: Reguli esențiale pentru curățarea pielii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/exercitii-fizice-pentru-un-corp-sanatos-si-tonifiat_18917


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
CNAIR atrage atenția asupra unui fake news: „Lista aceea este a camerelor pentru rovinietă”

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Alimente și băuturi care usucă pielea

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cinci lucruri interesante despre singura cetate din România construită pe un con vulcanic

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Un Centru pentru Persoane Vârstnice și 16 stații de încărcare a mașinilor electrice, cele mai noi investiții care se vor face în Câmpina

» 15 Martie 2024 | Comentarii 0