10 alimente care iti curata instant tenul

     Tenul curat, lipsit de acnee si puncte negre pare a fi o simpla utopie in prezent, cand poluarea si stilul de viata nu tocmai sanatos isi pun amprenta asupra lui. Dar lucurile nu sunt chiar atat de sumbre, mai ales daca inveti sa iti ingrijesti tenul cu ajutorul alimentelor ticsite de vitamine, minerale si antioxidanti. Avem un top 10 al alimentelor care iti curata instant tenul.
     Foloseste-le si aminteste-ti ca o piele curata este o piele sanatoasa si frumoasa!

     1. Ardeii grasi
     Ardeii grasi, in special cei rosii, sunt o sursa excelenta de vitamina A, necesara pentru regenerarea pielii si imbunatatirea texturii. De asemenea, ardeii grasi sunt plini de vitamina C, despre care specialistii spun ca este esentiala pentru stimularea productiei de colagen, productie care scade odata cu inaintarea in varsta. Ardeii grasi intineresc si curata pielea, dar in acelasi timp sterg ridurile fine de pe ten, atunci cand sunt consumati cu regularitate.

     2. Mango
     Mango este fructul exotic dupa care tenul tau tanjeste atunci cand este tern, lipsit de stralucire si imbatranit prematur. Fructe de mango pot fi folosite cu incredere in masti si tratamente faciale homemade, intrucat contin cantitati generoase de vitamina A, la care se adauga o pleiada de antioxidanti si minerale esentiale pentru curatarea tenului. Consuma mango saptamanal si vei avea o piele mult mai supla.

     3. Fructele de padure
     Afinele, zmeura, murele, capsunile, fragii si coacazele rosii curata tenul mai bine ca orice produs cosmetic din comert. Tot ce trebuie sa faci este sa le consumi cat mai des si, de ce nu, sa-ti rasfeti pielea cu masti senzationale, care intineresc instant pielea si o fac sa fie mai luminoasa.

     4. Avocado
     Avocado contine acizi grasi esentiali care hranesc pielea si o ajuta sa-si recapete supletea si elasticitatea. Avocado contine antioxidanti si minerale pe care tenul tau le iubeste. Consuma fructul in salate si foloseste-l pentru mascute saptamanale.

     5. Cerealele integrale
     Cerealele integrale contin biflavonoide si vitamine din complexul B care curata pielea si o hidrateaza, astfel incat poti spune adio ridurilor fine, petelor si iritatiilor. Consuma-le la fiecare mic dejun.

     6. Oleaginoasele
     Fructele oleaginoase (migdalele, alunele nesarate, nucile si fisticul) contin cantitati impresionante de vitamina A si E, precum si de acizi grasi esentiali. Consuma-le zilnic la gustarile dintre mese si vei avea o piele curata si radianta.

     7. Uleiul de peste
     Uleiul de peste contine cea mai mare concentratie de acizi grasi esentiali omega 3 si este un aliment esential pentru o piele tanara, supla si curata. Uleiul de peste trateaza acneea, hidrateaza pielea si o protejeaza impotriva radicalilor liberi.

     8. Iaurtul grecesc
     Cu un continut ridicat de proteine, iaurtul grecesc este un aliment senzational pentru piele, deoarece o face sa fie mai elastica, mai ferma si mult mai curata.

     9. Cartofii
     Consumati in cantitati mici, dar cu regularitate, cartofii (in special cei copti) ofera organismului tau cupru, zinc si vitamina C, adica ingrediente esentiale pentru un ten curat, proaspat, intinerit si impecabil.

     10. Ouale
     Fa-ti saptamanal masti faciale cu oua, daca vrei sa ai instant o piele curata si supla. Bogate in luteina, ouale stimuleaza productia de elastina, astfel ca pielea ta este intinerita si mai sanatoasa.

     Spune adio imperfectiunilor si ridurilor cu aceste 10 alimente! Tu ce alte alimente consumi sau folosesti in masti pentru a avea un ten curat?

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Frumusete--10-alimente-care-iti-curata-instant-tenul/95b1416280728b4871/588/331/2/70/Frumusete--10-alimente-care-iti-curata-instant-tenul.jpg