Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
BEAUTY
Adaugat: 09 Decembrie 2015    Actualizat: 09 Decembrie 2015

icul dejun poate fi alcatuit, prin rotatie, din urmatoarele alimente:
- ceai sau cafea neindulcite,
- lactate: un iaurt cu fructe sau doi biscuiti
- un ou fiert, o felie de sunca
- un fruct sau un pahar cu suc natural de fructe

 Ziua 1
Pranz: morcovi rasi marunt, iepure la cuptor cu ciuperci, spaghete cu sos de rosii, un iaurt.
Cina: supa de legume, piept de pui sau o felie de sunca, o felie de cascaval, salata verde, o felie de paine, un fruct.

Ziua 2
Pranz: o felie de paine, un ou fiert tare, suc de rosii, branza de vaci, un mar copt.
Cina: supa de legume, branza de vaci cu verdeata, o felie de paine, jumatate de grepfruit

Ziua 3
Pranz: piept de pui, o felie de paine, salata verde sau spanac, un iaurt, o portocala.
Cina: ghiveci de legume, un ou fiert, o chifla, un mar.

Ziua 4
Pranz: salata de rosii, o felie de sunca, branza de capra, broccoli cu smantana.
Cina: fasole verde si un cartof fiert in aburi, cotlet de miel, ujn iaurt.

Ziua 5
Pranz: pui la ceaun, branza, telina fiarta, o felie de paine, un mar.
Cina: supa crema de rosii, peste la gratar, un iaurt cu fructe.

Ziua 6
Pranz: orez fiert cu gratar de piept de pui, jumatate de grepfruit, un iaurt simplu.
Cina: supa crema de legume, o felie de paine, dovleac copt, salata de fructe cu iaurt.

Ziua 7
Pranz: peste prajit, branza de vaci, cartofi natur, o portocala.
Cina: gratar de pui, spanac, o felie de paine, o lingura de smantana.

Durata: 7 zile
Greutate: 2,5- 3 kg

sursa foto: http://tipsbucket.com/wp-content/uploads/2012/12/winter-diet.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0